酸奶最佳饮用时间:四个时间段

酸奶有多种益处，如降低血压、预防骨质疏松症、防止辐射、消除疲劳、提高免疫力等。然而，这并不意味着只有喝酸奶才能达到效果。你每天什么时候喝多少酸奶很重要。现在让我们看看喝酸奶的最佳时间。

母亲和婴儿 晚上喝酸奶是最补钙的。

12: 00至清晨是人体血钙含量最低的时间，这有利于食物中钙的吸收。同时，从12: 00到凌晨这段时间，影响人体钙吸收的因素较少。

晚饭后喝酸奶对肠胃最好。

如果你在空腹部的情况下喝酸奶，很容易**肠胃排泄空，酸奶中的营养会在它被完全消化和吸收之前被排出，饭后喝可以减少**，使酸奶在胃里慢慢吸收，并有助于消化。

使用电脑后，喝酸奶有最明显的抗辐射作用。广州康保试管医疗

酸奶还具有减少辐射损伤和抑制辐射后淋巴细胞数量下降的作用，所以接受辐射后饮用酸奶更好。

下午喝酸奶是最补充能量的。

酸奶中的酪氨酸有助于缓解过度心理压力、高度紧张和焦虑造成的疲劳。乳酸菌发酵后，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变小，游离酪氨酸含量大大增加，更容易吸收。下午喝一杯酸奶可以帮助办公室工作人员放松，整个下午都感觉精神焕发，这更有利于提高工作效率。