这些食谱把新妈妈变成了“小母牛”

1.猪骨泌乳汤取500克新鲜猪骨(适用于腔棘鱼、排骨和腿骨)、6克通草和2000克清水，一起放入锅中煮1-2小时，直到它们煮成一小碗汤，加入一些酱油。每天喝一次，持续3-5天。营养功效:猪骨具有补气补血、催乳的功效，尤其是添加通草后催乳效果更强。

2.鲜鲫鱼汤的原料:鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐少许。制作:先将新鲜鲫鱼去鳞去内脏，然后加入通草熬汤，每天吃鱼喝汤两次，持续3-5天。营养功效:鲫鱼具有调和中补虚、渗湿利湿、温中理气的功能，并具有消肿、利尿、催乳的功能。曹彤还可以通风和降低牛奶，这是更好的搭配鲫鱼，但鲫鱼汤应轻吃。

3.取50克丝瓜仁和500克新鲜鲢鱼，一起煮成汤。吃饭时，你可以放些酱油代替盐。你最好一天吃一次鱼，喝一次汤，持续3天。营养功效:丝瓜仁具有催乳作用，鲢鱼具有补虚理气、催乳作用，对血虚引起的缺乳有疗效。

4.花生米粥的原料:熟花生仁50克，低脂鲜奶250毫升，大米150克，白糖一些。制作方法:将大米放入锅中煮粥，煮熟后加入花生仁和低脂鲜奶，并与白糖混合。一天喝两次，也就是早上和下午或者早上和晚上。营养功效:花生仁性温和，味甘，健脾益气，润肠通便，具有催乳、止血、补血的功效。

5.虾仁馄饨的原料:鲜虾50克，猪肉50克，胡萝卜15克，葱花20克，姜末10克，馄饨皮8-10片，芫荽一些，高汤，精盐，胡椒和香油适量。制作方法:先将虾、肉糜、胡萝卜、葱和姜切碎，加入调味料搅拌均匀;将馅料分成8-10份，包在馄饨皮里，然后用沸水热烫;将汤放入锅中煮沸，加入煮熟的馄饨，并加入调味料，如芫荽、葱花、胡椒、芝麻油等。营养功效:虾温而咸，富含蛋白质、脂肪和多种维生素，有助于产后血虚和乳汁不足。

6.乌骨鱼通草汤的原料为:一条乌骨鱼(也称乌骨鱼)、3克通草、适量葱、盐、料酒等。做法:去除青鱼的鳞片和内脏，洗净，将通草、葱、盐、料酒和水一起炖。营养功效:曹彤味甘清淡，具有清热利湿、通经导乳的功效广州市试管婴儿，是一种常见的通乳食品原料，可在中药店买到。乌鱼富含优质蛋白质，具有促进伤口愈合的作用，适合身体尚未完全恢复的母亲食用。

7.猪蹄豆汤原料:猪蹄1只，大豆60克，黄花菜30克。制作:将1只猪蹄洗净切碎，用60克大豆和30克黄花菜煮熟，用油和盐调味，食用数次广州试管婴儿。一剂2-3天，连续三剂。

营养功效:猪蹄、黄豆和黄花菜汤是常用的丰胸食谱。由于产奶量不足，适合缺乳。猪蹄汤应该分几次服用，汤多肉少。否则，汤里的高蛋白和高脂肪会导致食欲不振，无法补充。适用于乳汁少、无**胀大、**柔软的产妇。