广州试管:饮食帮助母亲在分娩前选择4种蔬菜

如果一个怀孕的母亲想要顺利分娩，她不仅要有充足的睡眠和愉快的心情，还要在饮食上更加努力。根据医生的营养建议，为母亲们编制了4个食谱，以帮助孕妇顺利分娩。

关于产前饮食，妈妈应该知道两点

小贴士1:分娩时吃易消化的食物

分娩时，由于子宫收缩和睡眠不足的干扰，孕妇的消化道消化液分泌能力降低，蠕动功能也减弱。平时从胃排出到肠内的时间(胃排出空时间)也从4小时增加到6小时，使得食物易于储存。因此，妈妈们在分娩前最好不要吃不易消化和油腻的食物。分娩时，如果妈妈有恶心、呕吐和吃得太少，她应该及时向医生报告。

在分娩前，你还可以准备一些易于消化和吸收、残留物少、味道新鲜的食物，如面条和蛋羹、面条牛排汤、牛奶、酸奶、巧克力和其他食物。同时，你应该注意补充水分，尽量吃得好，以便为分娩准备足够的能量。

小贴士2:在分娩前定期喝汤。

如果你要母乳喂养你的宝宝，你应该保证在怀孕40周每天摄入80-100克蛋白质。莲藕性平，健脾开胃，补血生肌。红枣性温，健脾和胃，益气生津。母亲在分娩前可以经常喝莲藕、红枣、章鱼干、绿豆和猪蹄汤。

综上所述，如果母亲在分娩前吃得不好、睡得不好，她们将容易焦虑和疲劳，这可能导致子宫惯性、难产、产后出血等危险情况。

饮食帮助母亲在分娩前选择4种蔬菜

食谱1:雪花

配料:花椰菜150克，鸡蛋3个，胡萝卜10克，甜椒1个，花生油8克，盐8克，鸡精2克，白糖2克，熟鸡油1克。

练习:

1.将花椰菜切成小块，去掉蛋黄，留下白色，将胡萝卜去皮，切成菱形块，青椒切成菱形块。

2.将水加入锅中，煮开后加入少许盐，将花椰菜煮至熟，捞起放入盘中。

3.往锅里加点油。锅不应该太热。将蛋白加入盐中。搅打鸡精、白糖、胡萝卜和青椒。轻轻地倒入锅中。将鸡油倒入锅中，舀起。把它放在花椰菜上。

小贴士:煎炸蛋白质时要清洗锅。锅应该干燥，火不应该太高广州试管，以免烧焦。

营养功效:花椰菜含有碳水化合物、蛋白质和维生素。对孕妇临产前具有滋养骨髓、益心、强筋骨的作用，对消化道溃疡有很好的疗效。

食谱2:营养牛骨汤

准备材料:1000克牛骨、500克胡萝卜、200克西红柿、200克西兰花、1个洋葱、5片黑胡椒和适量盐。

练习:

1.将牛骨洗净，剁碎，用沸水焯去血，取出后用清水洗净备用。

2.将胡萝卜去皮，洗净，切成小块。生姜和洋葱洗净，分别切片。

3.将植物油倒入煎锅，煮至50%热。加入洋葱片和姜片，翻炒备用。

4.将适量的水倒入锅中煮沸。加入牛骨和胡萝卜块，煮大约2小时。加入姜片和洋葱片，继续煮1小时，用盐调味。

营养功效:营养牛骨汤中的牛骨富含钙，对孕妇和胎儿有益。怀孕后期胎儿骨骼形成时特别需要钙，所以应该经常喝牛骨汤。

食谱3:中国红枣煮猪蹄

配料:猪蹄500克，红枣30克，花生30克，生姜、葱、花生油、盐、味精、绍兴酒、胡椒粉和清汤。

练习:

1.将猪脚洗净，切成块。将大红枣和花生彻底浸泡。生姜去皮切片。将葱切成段。

2.将适量的水加入锅中，煮沸，放入猪蹄，将血煮沸，倒出。

3.将油倒入锅中，将姜片和猪脚放入锅中，倒入绍兴酒，翻炒一会儿广州兰梦试管。

4.加入清汤。

5.加入红枣、花生和葱段，用中火煮至汤变白，用盐、味精和胡椒调味。

营养功效:红枣煮猪腿添加了丰富的成分，实现了均衡丰富的营养，满足了产妇所需的各种营养，补血益气，强身催乳。

食谱4:山药、玉米、莲藕和猪排骨汤

配料:猪排1份、莲藕250克、山药250克、甜玉米1份、生姜2份、水8碗。

练习:

1.将排骨切成块，在水中煮沸，去除浮沫和血液，用清水冲洗后备用。

2.山药去皮后切片备用。

3.莲藕去皮切段，洗净莲藕孔中的泥土。

4.将甜玉米切成块，准备2片姜。

5.将排骨、姜和清水倒入汤锅，用大火煮沸。将山药、莲藕和玉米放入沸腾的锅中，煮沸，转小火2小时。

6.用盐调味。

营养功效:莲藕含有大量淀粉、维生素和矿物质。它营养丰富，清淡爽口。是一种很好的祛瘀生新的草药。它能健脾和胃，润燥养阴，化瘀清热，促进泌乳。