备孕期间怎么养出优质卵泡？

受生活环境和工作压力的影响，很多年轻夫妇都有不孕症的困扰。还有很多夫妻婚后会把事业放在第一位，但当他们想要孩子时，却看不到任何动静。孩子是家庭的希望，是父母爱的结晶。孩子们的到来给这个家庭增添了很多欢乐，而对于很多女性朋友来说，如果你在一生中不能拥有属于自己的孩子，那就不完美了。

卵子和精子的质量是成功怀孕的关键。有研究表明，优势卵泡有利于良好妊娠，因为只有在卵泡成熟后才能产生优质的卵子。那么如何提升卵子的颜值，养出又大又圆的卵泡呢？

备孕期怎么养出优质卵泡呢？育儿

卵泡由卵巢分泌，卵巢的控制受雌性激素的影响。对于女性朋友来说，雌激素在体内占据主导地位，只有充足的雌激素，才能有助于健康，才能滋养卵巢。

对于备孕期间的女性朋友来说，如果想培养出优势卵泡，使卵泡又大又圆，那么补充雌激素是非常重要的。雌激素充足，不仅有助于女性朋友的月经变得更加规律，而且有助于排出占优势的卵子。除了使用药物**外，还要通过控制饮食来调节。

女性朋友在准备怀孕时多吃富含铁的食物，有助于预防缺铁性贫血，并对补充雌激素水平有一定帮助。动物的内脏富含铁。如果女性适当吃些铁，不仅可以提高身体抵抗力和免疫力，而且还能滋养卵巢，促进卵泡发育，有助于让女性朋友尽**出优质卵子。

卵泡的发育与身体内的多种因素有关。要想养大而圆的卵泡，在日常生活中一定要注意维生素的补充。维生素E，又称生育酚，在改善鸡蛋质量和活力方面起着重要作用。对促进雌激素的分泌，增强卵子的活性，延缓腺体萎缩和衰老有很好的作用。黑芝麻含有丰富的维生素E，孕妇不妨经常吃些有助于养大而圆的卵泡。

什么样的卵泡是优质卵泡？

1. 个头大的

专业资料显示，当卵泡直径达到20-25毫米时，就可以发育成成熟的卵泡。通过B超检查我们可以看到，此时，卵子的形状是饱满的，圆形或椭圆形，内壁薄而清晰。一般来说，它是一个颜值很高的卵子。

2. 独一无二

那是什么意思？卵泡不是越多越好吗？事实上，事实并非如此。如果有多个卵泡同时发育，而没有明显的优势卵泡，这种情况下，很难排出成熟的卵子，因此很难受孕。例如，每个人都是同一级别的，如果那个人没能达到标准，他就是不好的。