提高*** 精准排卵日是关键

牛郎与织女每年七夕都能见一次面，可是，开启备孕战的准粑粑准麻麻们带领的卵子宝宝和蝌蚪君却不一定能见到！这中间，至关重要的问题在于卵子和蝌蚪君要像牛郎和织女一样，约定好时间地点，才能备孕成功！

先了解清楚两个公式：

1、卵子宝宝每个月出没当天称为排卵日。计算方式是：下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日。

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2、排卵期=排卵日前五天+排卵日+排卵日后四天

卵子的存活时间是48小时，精子在女性体内的存活时间是36小时，然而精子、卵子的最佳受孕时间则更短，所以排卵日的前一天、当天、后一天同房，受孕的几率最大。

精准找到自己排卵日的方法

那么女性体质不同，月经周期也不完全相同，又如何精准找到自己的排卵日呢？今天小编就为大家科普6大方法。

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一、日历表推测法

女性的每个生理周期分为月经期、卵泡期(前安全期)、排卵期和黄体期(后安全期)。女性的排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。举例来说，如果本次月经是1号来的，下次月经将在29号来，排卵日为本月15号，排卵期为本月10号到19号。

二、宫颈黏液法

宫颈黏液在整个月经周期中都会出现，而且它有着微妙的周期性变化。月经刚过，黏液分泌量也逐渐增加，并逐渐变得稀薄而透明，类似蛋清，在排卵前达到高峰，也可以这样说，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此时，用手指伸入**深处，沾一些从子宫颈流出的黏液，可以将黏液拉成细丝长达10厘米而不断。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量显着减少，稠厚而浑浊，延展性差，拉丝时容易断裂。女性在洗澡、同房前、换衣服或上厕所的空当都可以做一下小小的测试，但比较麻烦。

三、中间痛法

有的人在两次月经的中间，恰好相当于排卵前的时间里，下腹部有疼痛的感觉，称为中间痛或排卵痛试管前1个月如何调理。有专家曾调查，有97%的中间痛是在排卵前感觉到的，因此，如有中间痛，则可以认为24小时内将发生排卵。

这个方法对有的人来说，可能是最简便易行的办法。不过，缺点是有部分人没有中间痛，不能用此法。

四、基础体温法

女性在月经周期中，基础体温会呈周期性变化。正常情况下，女性在排卵前的体温维持在36.5度左右，波动范围在0.1℃， 而在排卵时(排卵日)基础体温会快速升高0.3到0.5度，并且高体温会维持14天左右。 通过这种规律绘制基础体温曲线，可准确找到排卵日。

从月经的第1天(即经血来潮的那1天)开始测量。 头天睡觉前，提前把体温计放在枕边准备好。 一定要在清晨醒来不做任何活动之前，将体温计置于舌下测量，测出来的才叫基础体温。基础体温上升前后2-3日是排卵期范围，易受孕，称为易孕期。如果你掌握了这个规律，可以很好的指导避孕及受孕。

五、超声波检查法(**B超检测排卵)

目前国内各大医院使用阴式B超观察卵巢的大小，测定卵泡的大小，推定排卵期是什么时候。利用阴式B超检测排卵是目前最直接、最准确的方法。如果能配合基础体温表，分泌物黏度测试及中期痛的方法，基本可以非常准确地判定排卵日，这样你的受孕几率会**增加。这种排卵日的测试方法比较准确，但是费用较高，而且比较麻烦，请假、算日子、挂号等一系列的事情，很难坚持下来去医院监测。

六、排卵试纸

最好是在月经干净后的第3天开使测。要天天测!不能用晨尿测！一直到测到两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明您将在24—48小时内排卵，在排卵前3天(精子等卵子)至排卵后3天(卵子等精子)内同房都有怀孕的可能。测到两条杠，就可以在排卵当天同房，然后隔一天再同房一次就可以。

小编有话说：妈妈曾说，人生不能错过两样东西：一个真心爱你的人和最后一班回家的车！备孕也不能错过两样宝贝：一颗只能存活48小时的卵子宝宝和翻山越岭健壮的蝌蚪君！

最后愿大家都能顺利好孕，成为幸福爸妈。

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