简单来说：孕妇吃什么好呢？

　女性怀孕之后吃的很重要这是总所周知的，新鲜水果，肉类蛋类等品种繁多。简单来说：孕妇吃什么好呢？孕妇吃什么才能算得上科学合理呢？山珍海味在这个事情吃好像不合。孕妇的这一日三餐应该怎样安排呢？

　广州南方39医院的妇科专家认为孕妇在怀孕的早、中、晚三个阶段在饮食上应各有侧重。

　〖，孕早期饮食。女性怀孕三个月之内，要少食多餐二第21年广州试管移植，应该跟怀孕之前是一样的，吃些清淡的，好消化的，营养丰富的，热量又很够的，这样的食物。有些孕妇在怀孕期间出现一些恶心、呕吐，有时候反酸，吃不下东西，那么这时候就可以适当地吃一些比如说发面的碱性的馒头干、面包干，这些可能对改善恶心、呕吐会好一些。

　第二，孕中期饮食。女性怀孕中期是胎儿的骨胳发育和大脑神经系统开始发育的时候，从三个月以后要特别注意饮食上要吃高蛋白、高维生素、脂肪不宜太多的食物，碳水化合物也应当适量，注意补充钙、碘、铁。

　第三，孕晚期饮食。妊娠晚期，是胎儿体重增长Ψ快的时候，一般也是主张高蛋白、高维生素，粮食、谷类这方面食物不宜太多。选用食物如：

　杂粮、肉、鱼、蛋、奶、大豆制品等。（每周Ω吃动物肝或血1－2次）

　要经常吃一些海带、虾皮、紫菜等海产品。蔬菜要以选用有色蔬菜为主。水果选择要新鲜、光滑、饱满。

　碳酸型饮料要少喝，要忌烟、忌酒。

　孕妇体重的增加，在十三周（四个月）以后，平均每个星期体重增加不应该超过一斤。文章中是专家根据一般孕妇饮食特点以及营养需求做的简单安排，现实中孕妇也可以根据自己的体重变化作为标准来参考自己的饮食是否合理。