孕妇可以吃方便面吗？

 方便面属于一种工业类油炸速食品，仅仅是对于普通人来说，长期单一食用方便面都会造成营养不良更不用说孕妇了。方便面虽然尝起来比较可口风味众多，迎合了大众的口味，但是它的调味包以及食用添加剂中都包含着调节胃口、抗氧化和延长保质期的作用，因此方便面不能当做主食来食用，孕妇更是不能长期食用，否则将会对身体造成意想不到的危害。

 那么，孕妇能吃方便面吗？答案是可以的，但是方便面孕妈妈们还是要少吃或者干脆不吃。对于妊娠期的孕妇来说，过多摄入油炸类食品会对胎儿的健康造成一定影响。其次，方便面中还含有许多添加剂——比如防腐剂，食用太多含有防腐剂的食品会对胎儿的健康成长极为不利。

 方便面属于应急食品，如果真的非常想吃方便面的话，请把泡面里面的油包和调料包拿出来，加入新鲜的蔬菜鸡蛋这类新鲜的配菜，孕妇要不吃或者少吃一些腌制食品比如卤味、咸菜等妊娠期，以及罐头类食品，因为这些东西对于孕期的妈妈们来说都是缺乏营养不利于胎儿健康成长的，容易造成胎儿发育不良。

如何吃方便面才能更健康？

1、吃方便面前热水泡一遍：

方便面的面条里含有大量的油脂。研究表明，这些过多的油脂对我们的身体有害而无益，正确的做法是食用之前要用开水来泡开方便面，搅拌并倒出多余的油脂。

2、泡完面应该把汤倒掉：

吃方便面时泡面条的第一道水应该倒掉，再重新加入开水或提前准备好的高汤，这样能够减少盐分、油脂和其它有害物质，让方便面健康一些。方便面自带的调料包要酌情添加千万不要全部放进去，调料包里过多的盐分和油脂对身体健康十分不利广州试管婴儿。

3、方便面应该煮着吃：方便面泡着吃虽然方便，但却很不健康。在条件允许的时候，方便面还是应该煮着吃。因为煮过的面条会吸收许多水分，有利于肠胃的消化，不容易让 人感觉到腹胀等不良反应。

4、自行添加营养副食：

孕妇如果嘴馋想吃方便面，烹饪时就应该增加一些副食来补充方便面营养的不足。比如可以添加进纯肉香肠、煎鸡蛋等。然后搭配一些新鲜的瓜果、蔬菜比如黄瓜、西红柿、香蕉、梨、桔子等，但数量应该控制在250—300克左右，不可以贪多。

温馨提示：方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，更不能天天吃。而本身患有肠胃疾病和食欲不振、营养吸收不良的孕妈妈们就最好不要吃方便面了。