孕妇可以吃杨梅吗，要注意些什么？

杨梅有助于消化，还有消暑的功效，许多孕妇都喜欢吃一些酸杨梅，那么孕妇到底能不能吃杨梅呢？事实上，目前还没有发现文献表明杨梅对孕妇和胎儿会有不良影响。

孕妇可以吃杨梅吗？

从营养学的角度看，孕妇适当的食用酸性食物，有利于母体和胎儿的营养需求，吃些酸性食品也有利于铁的吸收，促进血红蛋白的形成。

经检测：杨梅含糖量在12%~13%之间，酸含量在0.5%~1.1%之间，还富含矿物质元素、维生素、蛋白质、果胶等营养物质，其果实中钙、磷、铁的含量高出其他水果10倍以上。杨梅具有消食、解暑、生津止咳、助消化、止泻、利尿等多种功效，被誉为“果中玛瑙”。

因此，孕妇适量的吃点杨梅，除了能吸收杨梅的营养物质，而且杨梅中含有草酸、柠檬酸、乳酸等可以帮助孕妈们缓解孕吐反应，还有促进消化的作用。此外，杨梅不但能开胃生津，消食解暑，还能防止体内糖分转化为脂肪，帮助孕妇控制体重。

但由于杨梅含糖量高，所以孕妇最好还是少吃杨梅。另外，杨梅是温热的，不能吃得太多，否则会使身体发热。牙痛、胃酸过多、易上火者不宜多吃。

此外，杨梅的果实采摘季节短，不易贮藏，又易腐烂，因此，孕妇应注意杨梅的新鲜程度。因为杨梅没有表皮，是直接吃的水果，所以孕妇在食用杨梅的时候一定要洗净，最好先用盐水浸泡后再吃。

孕妇吃杨梅的注意事项：

1、不要吃太多：由于杨梅较酸，所以每次不要吃得太多，否则会使牙齿变酸。怀孕女性每次吃10个左右。

2、杨梅要吃新鲜的：孕期女性在购买杨梅应注意其新鲜度。不要吃冰箱里储存的隔夜杨梅，容易引起拉肚子。

3、注意清洗：杨梅不含表皮，食用前必须洗净孕期护理，用淡盐水浸泡10分钟后再食用。

4、不要跟牛奶同食。杨梅果酸含量高，可使牛奶蛋白凝结变性，影响消化吸收，使营养物质减少。

5、不要与萝卜同食。萝卜与含有大量植物色素的杨梅同食，可通过胃肠消化作用而产生抑制甲状腺功能的物质，从而导致甲状腺肿。

6、在服用维生素k时，不宜吃。杨梅富含维生素c，可分解破坏维生素k，药效显着降低。

7、杨梅不应该和黄瓜一起吃。黄瓜含有维生素C分解酶，会分解杨梅中的维生素C，若两者同时食用，梅中的维生素C，丧失原有的营养价值。

8、不要与洋葱同食。同食会产生复杂的生化反应，对人体有一定的不良影响。

9、血糖高的孕妇、溃疡病、内热过多、牙痛、胃酸过多的患者要慎重食用。

上述就是孕妇可以吃杨梅的一些讲解，在孕期适量吃一些杨梅对孕妇还是有好处的，但切记不要多吃！