孕妇可以吃鲫鱼吗？

 鲫鱼是一种很普遍的食用鱼，大家都知道鲫鱼汤对于哺乳期的妈妈们有很好的滋补喝催乳作用，那么正在妊娠期的广州试管婴儿孕妈妈们可不可以吃鲫鱼呢?

 孕妇是可以吃鲫鱼的。鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。

孕妇食用鲫鱼的好处有哪些？

1、孕妇多吃鲫鱼预防早产

 科学家证实，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮，防止早产，从而增加婴儿的体重。

2、孕妇多吃鲫鱼宝宝脑部发育好

 孕妇多吃鲫鱼有利胎儿发育，特别是脑部神经系统。这是因为鲫鱼肉中除含有优质蛋白质、适量的脂肪、丰富的维生素、无机盐外，还含有较多的不饱和脂肪酸——二十碳五烯酸在起作用。二十碳五烯酸能使血液黏稠度下降，防止血栓形成。同时又能扩张血管，便于孕妇将充足的营养物质运输给胎儿，促进胎儿的发育。

3、孕妇多吃鲫鱼可减少抑郁症

 鲫鱼里面还有一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物，可以降低产前或产后忧郁。

4、促进胎儿健康发育

 鲫鱼中富含大量的氨基酸、卵磷脂等，还有多种微量元素，包括钾、钙、锌等，这些物质对于胎儿的健康发育都是有帮助的，尤其是能促进胎儿神经系统的发育。

5、健胃消肿

 孕妇吃鲤鱼可以健脾开胃和利尿消肿，同时，鲫鱼对于孕妇来说有安胎通乳的功效。

6、通乳、改善血液循环通乳

 鲫鱼中的维生素对皮肤是比较好的，能让孕妇保持好气色，如果孕中晚期多喝野生鲫鱼汤的话，对于产后乳汁的分泌是很有帮助的，而且还能改善血液循环，缓解静脉曲张等问题。

 各位孕妈妈们在怀孕时期除了生活作息要多加注意，不能过度劳累，不能有剧烈运动外，饮食方面更要多多重视，合理的安排饮食