孕妇可以吃鸽子蛋吗？

 鸽子蛋当中含有丰富的蛋白质、矿物质以及各种维生素等，对于孕妇的健康以及胎儿的生长发育，都是有一定好处的。可以促进孕妇的食欲，还能够缓解孕期孕妈妈们容易出现的头晕、乏力、腰膝酸软、心悸等孕期症状。

 鸽子蛋是营养价值极高的蛋，它比普通的蛋富含高品质蛋白，且含有钙、铁、维生素等营养成分，任何人都可以食用鸽子蛋，对于妊娠期的孕妈妈们来说是不错的广州试管婴儿滋补食品。

鸽子蛋怎么吃最营养?

1、鸽蛋含有各种营养素，所以若能搭配蔬菜食用，营养将更均衡。一般来讲，鸽子蛋的蛋黄最有营养。

2、吃鸽子蛋时可以多搭配蔬菜食用，它有助蔬菜中的纤维将胆固醇及其它有害物质吸出，并将之排出体外，可以降低胆固醇对人体造成的危害。

3、每天一颗蛋加上米饭、面食一起食用，就可完备地取得各种人体必需的氨基酸，所以也不需一天吃太多蛋，吃太多的蛋其实也是一种浪费，因为人体根据吸收不了那么多的营养。

4、要想让鸽子蛋的营养价值高，营养更丰富，在煮蛋时可依个人所需，酌量加些中药，如枸杞、红枣、何首乌、川芎、艾叶、益母草等一起食用，这样会更具食疗效果。

5妊娠期、吃受精蛋未必比未受精蛋营养，因为未受精蛋没有因胚胎发育而消耗养分，营养不会丢失。

6、蛋黄如果已经散开最好不要食用，因为这种散黄的蛋是储放时间过久，已被细菌寄生或分解，所以才会导致蛋黄散开。

 鸽子蛋含有大量优质蛋白质及少量脂肪、并含少量糖分，磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，易于消化吸收。鸽子蛋的营养价值要高于其它蛋，任何人群都可以食用，但是不宜过量食用，每天吃2-3个即可，食用过多，也不能将鸽子蛋内的营养全部吸收掉，反而还是在浪费蛋的营养

 鸽子蛋可以帮助促进身体的血液循环，对胎儿的视力发育很有好处，可以使胎儿的眼睛更加的明亮。鸽子蛋还可以促使孕妇容光焕发，起到一定清热解毒的作用。吃的时候注意适量，不要吃太多，吃太多容易导致孕妇胆固醇的升高，加重身体的负担。