香蕉的健康益处

香蕉是热带水果中的广州地下试管“普通人”。它们便宜、香甜、美味，是普通人水果盘中的“常客”。

香蕉是高钾食物。钾离子可以增强肌肉力量和耐力广州试管婴儿，所以它特别受运动员欢迎。

营养学家说钾对人体钠有抑制作用。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天吃两个香蕉可以有效地降低10%的血压。

许多母亲喜欢在孩子便秘时给他们香蕉，这是绝对正确的。香蕉富含可溶性纤维，即果胶，可以帮助消化和调节胃肠功能。

香蕉对失眠或情绪紧张也很有效，因为香蕉中的蛋白质含有氨基酸，具有镇静神经的作用。因此，睡前吃香蕉可以起到一定的镇静作用。

不是每个人都适合吃。

香蕉富含钾，患有急性和慢性肾炎和肾功能不全的人不适合多吃。如果这些病人每天都吃香蕉，限制是半根香蕉。此外，香蕉含糖量高，净重约100克，热量约87千卡。糖尿病患者不能吸收太多。