备孕六种女性不宜吃叶酸，过敏体质、易受惊等人都别吃

无论是备孕还是怀孕期间，大多都需要补充叶酸，但是有的人本身就是不适合吃叶酸的，例如身体缺锌的、神经系统异常的、肠胃不适的都是不宜吃的，另外如果有过敏体征也不能吃，如果不能吃叶酸的话，建议可以从平常的食物，例如香蕉、西蓝花等中摄取，也是有用的。

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不宜吃叶酸的六种人

备孕期间不宜吃叶酸的人主要有六种，包括身体缺锌的人、神经系统异常的人、肠胃不适者的人、缺乏维生素的人、易受惊症患者以及易上火的人，如果在备孕期间还服用叶酸的话，会导致病情加重，反而不利于备孕。

缺锌的不宜吃叶酸

1、身体缺锌的人

不建议体内缺锌的人服用叶酸，因为叶酸片可能会影响锌的吸收，如果在备孕怀孕期间缺锌，但是依然服用，那么就会导致体内更加缺乏，从而延缓胎儿的发育。

2、神经系统异常的人

服用叶酸片可以帮助掩盖体内缺乏维生素B12的一些早期表现的，如果长期没有引起重视就有可能导致神经系统受损，而如果本来就受损，那只会让病情更加的严重。

3、肠胃不适的人

服用叶酸后，可能会出现厌食、恶心、腹胀等肠胃问题，所以如果你肠胃不好，吃了之后情况可能会更糟。

肠胃不好的女性不能吃叶酸

4、缺乏维生素的人

这里的维生素缺乏是指血清中维生素含量低的人。如果他们坚持大量服用叶酸，很可能对他们的神经造成不可逆的损害。

5、易受惊症患者

一般来说，容易受到干扰的患者也会服用相关药物来改善这类症状，但叶酸片可能会产生干扰，吸收这类药物中的成分会导致患者病情的发作。

6、易上火的人

如果容易上火，服用叶酸后这种情况可能会更加严重，直接导致尿液发黄，而且显得更加浓重。

以上这6种人就不宜吃叶酸，除此以外其他的人基本都是适合的，即使是正常人也可以吃。对于孕妇来说，除了补充叶酸，还要补充一定的铁元素，预防缺铁性贫血，例如华宝通铁叶酸片就挺好的。

不宜吃叶酸的体质特征

一般情况下准备怀孕的男女和妊娠早期的女性可以适当服用一些叶酸，但如果对叶酸过敏，则不适合服用叶酸片，过敏的人服用叶酸片就会出现皮疹，皮肤瘙痒，头晕，呼吸困难等过敏反应，此时应立即停止服用叶酸片，并立即就医。

过敏体质不能吃叶酸

只有少数叶酸过敏的人应该避免服用叶酸，如果出现皮肤发红、发痒、头晕、恶心、呼吸困难等症状，应立即停止服用叶酸。这个时候可以通过食用新鲜水果和蔬菜来补充。

备孕不吃叶酸吃什么

大多数蔬菜或者是一些水果中都含有叶酸，所以在平时生活中可以吃西瓜、樱桃、橘子、桃子、香蕉、西蓝花、胡萝卜等食物，这些食物中也含有一定叶酸和其他营养物质，所以对于不能吃叶酸的人来说吃这些就好，可以减少不良反应的发生，还可以起到预防的效果。

叶酸的好处很多，功能也很强大，但只限于合适的人才能吃，如果自身体质不适合服用叶酸，这个时候强行服用只会带来非常不好的后果，而且孕妈妈多吃叶酸也可能导致胎儿畸形，因此，你应该服用前应该问医生，然后再决定要不要吃。