备孕期间要注意哪些事项？饮食方面怎么吃最好？

很多人都知道，在怀孕之前备孕工作是非常重要的，在备孕期间，注意事项要是做得好，是可以预防很多不必要的事情发生的。所以，在备孕期间，应该注意些什么呢？

女性朋友在备孕期间是不能饮酒的，也不能喝咖啡，不能吃辛辣**以及凉性食物，也不要随便吃药，有什么不适要去及时看医生，迫不得已要吃药的话也必须在医生的指导下服用。

马蹄不能吃，会引起流产，山楂也只能是适量吃一点，但不要多吃，多吃容易引起流产。尽可能多吃一些绿叶蔬菜瓜果，能帮助胎儿补充叶酸。在大补类的药物中，如桂圆、人参等，也是会容易引起流产的，所以最好不要吃。另外还有味精、酸菜、松花蛋，这些含重金属较多的食物都不推荐食用。巧克力也要少吃，因为巧克力热量较高，易导致便秘。孕期最好不要经常上网辐射，这对宝宝的孕期护理发育不好。

尤其要注意烟酒方面，如果女性平时有抽烟喝酒习惯，怀孕后还抽烟喝酒，会严重影响受精卵和胚胎的质量，有可能导致早产和流产，而酒精能迅速通过胎盘进入胎儿体内，易造成胎儿发育异常，引起胎儿智力障碍，导致心脏缺陷，四肢畸形。

若饮酒过多，吸烟时间过长，对宝宝的危害是非常大的。在备孕期就开始戒烟戒酒，成功怀孕后，孕妇应做到滴酒不沾，尤其是孕前期，在孕期是胎儿大脑发育最关键的时期，必须**忌酒，也不要吸二手烟，因为吸二手烟的伤害也很大，会影响精子和卵子的质量。

还有些用药禁忌要注意，夫妻双方在孕前服药，容易影响胎儿的生长发育。许多药物对男性精子质量有不良影响，比如抗组胺类药物、抗癌类、左氧氟沙星类、类固醇类药物以及利尿剂等，这些药物都容易影响胎儿的发育和行为异常。有孕妇禁用标识的药物，也绝不能吃。

胎儿神经系统的构成主要通过蛋白质、脂类物质，蛋白质主要来源于瘦肉、鸡蛋、牛奶等，保证每天适量食用。脂肪类的食物主要来自坚果，如核桃、花生、瓜子等，每天吃一点点就可以了，当然营养成分也很重要，在孕期准备时需要口服叶酸或复合维生素，可以补充多种维生素。

孕前备孕是男女双方都要进行的，这样才能好孕，才能保护胎儿和孕妇的健康，避免对孕妇和胎儿造成不必要的伤害。