女性产前抑郁有哪些表现你知道吗？

抑郁真的很可怕。当病情严重时，病人会厌倦这个世界，用**来结束痛苦。许多妇女在产前容易患抑郁症。建议妇女及时采取预防措施，避免成为产前抑郁症眼中钉。建议女性要了解产前抑郁症的主要症状，遇到抑郁症时，可以冷静地调整自己，帮助她们慢慢**。

那么产前抑郁的表现有哪些？

1.沉默自闭

准妈妈们习惯于沉默。除了日常交流，他们很少说话。他们甚至喜欢整天呆在一个没有光线的房间里，并保持这种自闭状态72小时以上。

2.过度担忧

怀孕总是充满忧虑，因为她们常常担心自己或孩子的健康。他们害怕自己的孩子和自己受到伤害，害怕可怕的疾病。

3.兴趣全无

即使是她们最喜欢的爱好也不能让准妈妈们对任何事情都感兴趣。他们什么都厌烦了。这种状态可以持续一周左右。有些女人渴望醒来。

4.突发性惊恐

在毫无预兆的情况下，准妈妈们会突然感到恐慌、头晕、手心出汗、呼吸困难等不适，并感到头晕，像心脏病发作一样。

5.过度依赖药物

有的女性在怀孕期间会出现睡眠困难的症状，并习惯于药物调理，更有甚者因为抑郁会暗地里依赖酒精，这都是抑郁症的典型表现。

6.情绪反复异常

这种准妈妈很难集中精神，总觉得郁闷、伤心，经常哭，觉得生活毫无意义，有时又感到极度烦躁和容易生气。

7.长期排斥性生活产前抑郁

即使和老公的性生活很和谐，准妈妈也会极为排斥。她总是拒绝她丈夫的合理要求。她甚至可以结束几个月的亲密关系。严重的时候，她会要求和丈夫分开睡。

8.试图**

如果有**的念头，我们需要注意。这无疑是最严重和最危险的产前抑郁症。家属应立即带准妈妈去看医生。

产前抑郁的缓解方法

1. 接受抑郁问题

很多人会有抑郁症，这并不是不可救药的，所以当准妈妈们意识到自己患有抑郁症时。请不要排斥或过分担心。相反，你应该接受这个问题。当发现有抑郁倾向，自己又无法调节情绪的话，那么就要寻求医生的帮助。另外，准妈妈是一个特殊的人群，不能随便**。因此，在医生的指导下用药是最可靠的。

2. 多深呼吸

怀孕后，体内激素水平会发生变化，有的会改善准妈妈的情绪，有的会让准妈妈平静下来。但这些激素在怀孕期间，容易出现紊乱，时间长了会打乱准妈妈的情绪。比如，我经常发脾气，或者有时候我很安静，很沉思，然后我就忍不住哭了。

在这方面，建议准妈妈们多做深呼吸，每隔一小时做一次深呼吸，持续5秒左右。当你呼气时，你会在脑海中想象美好的事物。当你呼气时，你吐出不愉快的东西。深呼吸几次后，你会感到轻松多了。

3. 多运动

准妈妈们要适当运动，不要整天呆在几平方米的房间里，只会让自己更郁闷。建议每天花些时间出去走走，这样可以呼吸新鲜空气，释放身体的不快。当你锻炼的时候，你的注意力集中在锻炼上，这样你就不会去想一些乱七八糟的事情。