试管帮助怀孕哪个更好？的怀孕食谱！

随着试管婴儿技术的进步和不孕不育人数的增加，试管婴儿已经成为不孕不育家庭最直接、最有效的生育方式。

许多准父母在尝试试管婴儿之前，最关心试管婴儿的成功率和婴儿的健康问题。然而，在依靠医疗手段生下健康婴儿的同时，准父母也应该照顾好自己的身体状况。小编辑会教你做好充分准备，“手里有食物，心里不要慌”。

作为生活的重要组成部分，饮食对人类健康和怀孕也起着至关重要的作用。数据显示，一些食物确实可以提高生育能力。均衡合理的饮食不仅能保持健康，有助于减肥，而且比任何单一食物更有利于提高怀孕率。

正如生活的细节影响一切一样，日常饮食对人类健康也起着至关重要的作用，甚至影响生育能力。为了达到更好地帮助怀孕的目标，我们怎样才能得到一些帮助怀孕的健康食谱？

女性怀孕食谱

1红糖姜茶(宫寒)

时间:月经第一天至月经结束+1天

功效:温子宫、活血、通经。

练习:6片生姜，切成小块，加入500毫升水，用大火燃烧，继续用文火2分钟。倒入准备好的红糖。主要功能是促进血液循环，使经血通畅，温暖子宫。

水鱼汤

时间:月经第五天

功效:促进卵泡发育

材料:水鱼(甲鱼)、枸杞10g、红薯10g、山药10g。

练习:先用开水烫龟皮，然后宰杀成小块。煮沸时，加入一些姜和葱。煮沸40分钟后，加入一些猪油。煮沸后，加入盐和味精。只要内脏是小球，山药和甲鱼一起放入锅中炖45分钟左右。值得注意的是，山药必须从药店购买，否则效果会有所不同。每个月经周期只服用一次。如果卵泡发育不好，再做一次。

3份黑豆牛奶/黑豆汤/黑豆

时间:月经结束至排卵

功效:促进卵泡发育，补充雌激素

黑豆汤的做法:浸泡一个晚上，然后加水煮沸汤约1小时，豆子将变得更软，每天吃50个左右的豆子，并采取一小碗汤7天(从月经期结束)

黑豆:将一些黑豆浸泡在清水中约12小时，然后在清水中煮至成熟，加入少量盐。从月经后第一天开始，每天服用47片，共6天。

4黑豆糯米粥

时间:排卵后，体温上升

功效:改善黄体功能不全

配料:黑豆30克，糯米60克

练习:将黑豆和糯米洗净，放入锅中，加入一些水，用温火煮粥。每天服用。

提高男性精子质量的方法

1.确保充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是精子生产的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物有利于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

海鲜不仅污染程度低，还含有DHA、EHA和其他促进大脑发育和增强体质的营养元素。

但是小心不要吃得太多！摄入过多的蛋白质物质容易破坏体内营养摄入的平衡，导致维生素和其他物质摄入不足，不利于怀孕。

2.矿物质和微量元素的合理补充

人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力有同样重要的影响。最常见的元素是锌、硒和其他元素，它们参与男性睾酮的合成和传递，有助于提高精子活力和生殖生理活动，如受精。锌可以调节免疫系统的功能，提高精子在体内的运动能力。

人体缺锌会导致精子数量减少，异常精子数量增加，性功能和生殖功能下降，甚至不育。硒缺乏会减少精子运动所需的能量来源，降低精子的运动能力。

含锌量高的食物包括贝类、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、虾等。

硒含量高的食物包括海带、乌贼、虾、紫菜等。

在试管盘点期间，我可以吃或不吃食物吗

移植可以吃水果吗？

严格来说，移植后绝对没有不能吃的水果广州试管婴儿 南方医院，只有一些需要少吃的水果，例如，吃太多的榴莲容易便秘，吃太多的山楂容易引起胃酸过多等。

我能吃海鲜吗？

是的，但是不建议吃太多。应该特别注意不要生吃。如果你对海鲜过敏，当然不要吃。

3.合理的饮食是关键

少吃多吃

一天三餐的总量要多吃几次，每次少吃一些，这样可以减轻肠胃的负担，有利于营养的吸收。

合适的光线

尽量少吃辣的食物，但是如果你是一个一年到头都离不开辣椒的辣女孩，少吃辣的食物也没关系。

蔬菜和水果是不可缺少的。

蔬菜和水果大多富含水、维生素和纤维素，富含营养也能促进排便。

蛋白质非常重要

对于诱导排卵后的卵子回收，尤其是对于卵子回收较多的女性，摄入足够的蛋白质可以缓解腹部胀满等不适，并预防卵巢过度**综合征。你可以吃鸡蛋、奶制品、肉、豆类和其他食物。

丰富多样

有很多种食物，每种都含有不同的营养，但是你可能会厌倦吃一种。你不必太受限制，你可以每天换不同的食物。

总的来说，如果你遵循这些助孕食谱，体外准妈妈肯定会提高怀孕率，这听起来很诱人。但事实上，试管婴儿的父母也需要记住怀孕是一个复杂的过程，除了饮食之外，它还受到许多其他因素的影响，包括生活方式、基因、环境和其他不可控制的因素。

未来的父母不仅需要更加注意他们的饮食，还需要适当地锻炼，戒烟戒酒，这对你的健康大有好处。作为好处之一，你的生育能力也会大大提高。