孕期缺乏叶酸会怎样？应如何补充叶酸？

现在的育龄女性都知道在备孕以及孕期都需要补充叶酸，但是具体怎么补充，补充多少呢，她们也都并不是特别清楚。关于备孕期间对胎儿健康的问题，我们要引起重视了。相信很多孕妇都知道叶酸是一种可以预防胎儿出生缺陷的预防药物。那么，如何补充叶酸，补充多少叶酸最合适呢？如果孕期体内缺乏叶酸会有什么危害呢？

叶酸是一种水溶性维生素，对胎儿来说，叶酸可以预防胎儿畸形、唇腭裂和先天性心脏病的发生。因此，正在备孕的女性应口服叶酸，以防止胎盘早剥、妊娠高血压和巨细胞贫血等。

女性在准备怀孕时就要在注意上饮食了，她们可以多吃叶酸含量高的食物，如深绿色蔬菜、水果(最好是时令水果)、动物肝脏和豆类。食物在烹饪时不要煮得太久，这样容易导致食物中叶酸的流失，因为食物中含有的叶酸在加热过程中容易被氧化。育龄女性对叶酸的需求应该是正常人的4倍以上。如果她们不口服叶酸药物，食物所含的叶酸量是完全不够的。所以准妈妈需要全面补充叶酸，预防宝宝出生缺陷，这对宝宝和孕妈都有好处。

以前只要求女方需要补充叶酸，现在男性也是需要适当补充叶酸的，因为叶酸能提高**浓度，能增强精子活力，使得更容易受孕，因此男性也需要在女性备孕前三个月开始补充叶酸。这可能会减少由精子异常引起的孕期护理胚胎停育。

叶酸它起着非常重要的作用，妊娠早期胎儿器官系统的分化是胎盘形成的关键时期，细胞的生长和分裂也非常旺盛。如果此时叶酸不足，很容易导致胎儿畸形。因此，妊娠早期必须尽早补充叶酸，它可以促进胎儿中枢神经系统的生长发育。

如果一片叶酸是0.4 mg，建议一天一片，晚上睡觉时口服。叶酸补充并不是越多越好，过量的叶酸通过分解代谢通过肾脏排出，过量的补充反而增加了肾脏的负担。

小提示：孕期期间若是缺乏叶酸，后果会很严重，所以孕妇在孕期要注意适当补充叶酸。