老年妇女如何怀孕?这些营养素是不可缺少的!
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老年妇女如何怀孕?众所周知,女性的生育率在30岁后开始下降。此外,一些以前感染过疾病的老年孕妇,由于内分泌变化和免疫力下降,通常会激活潜伏病毒,进而导致反复感染,从而导致**、早产、死胎、胎儿畸形、残疾儿等现象。因此,对于老年女性朋友,必须做好孕前检查和怀孕准备。
年长的孕妇应该提前做好营养准备。
叶酸补充剂
如果你打算为怀孕做准备,补充相关的营养是非常重要的,比如叶酸。叶酸应该从怀孕的前3个月开始添加,每天400微克。
改掉不良的饮食习惯
一些正常的饮食习惯可能会对怀孕产生不良影响,应该在怀孕准备期间进行调整,如孕期缺铁和缺钙,所以如果你有平时喝咖啡的习惯,那么就慢慢戒掉。
少吃辛辣食物,多吃新鲜水果和蔬菜广州中六医院试管一代,多喝水。
便秘是许多孕妇怀孕期间最常见的症状之一。便秘与低活动度和饮食直接相关。因此,我们应该从怀孕准备开始就注意预防。
保持苗条的身材
30岁以后,许多女性倾向于发胖。此时,有意识地保持正常体重不仅对健康有益,而且对做一个健康的准妈妈也非常重要。
超重会增加怀孕期间许多并发症的发生率。
年龄越大,妊娠并发症(如妊娠高血压综合征和妊娠糖尿病)的发生率就越高,如果同时超重,就会增加患病风险。因此,我们应该注意控制和保持正常体重,以便健康怀孕。
保持正常重量,确保顺利交货
年龄较大的孕妇产道弹性较低,容易出现延迟分娩和手术分娩等问题。如果你超重,你会增加上述问题的概率,增加分娩的风险和产后恢复的难度。
不要减掉太多体重
只有保持体内一定量的脂肪,才能保证正常的月经周期,女性才有能力生育。如果你通过少吃或不吃来减肥,从长远来看,这会导致女性体内脂肪过多减少,导致排卵停止和不孕。
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