拉玛泽呼吸的优点是什么？拉玛泽呼吸什么时候做好？

事实证明，拉玛泽呼吸对于分娩过程疼痛的减轻是极其有效的。在分娩过程中让产妇将注意力都转移到呼吸上，保证分娩时的镇定，使分娩顺利进行。那么拉玛泽呼吸的优点是什么？拉玛泽呼吸什么时候做好？

拉玛泽呼吸

拉玛泽呼吸又称之为心理预防式分娩准备法，主要经呼吸方式练**行分娩紧张情绪的缓解，并且进行疼痛转移的方式。拉玛泽呼吸由产科医生拉玛泽先生研究及发明。产痛会让多数产妇感到极为害怕，而产生紧张情绪，不利于分娩，而分娩前做充足的准备可以保证分娩的顺利进行。

拉玛泽呼吸的优点是什么？

1、拉玛泽呼吸首先能够确保母婴健康，降低产妇分娩过程中紧张的情绪，促使分娩顺利进行，女性对于分娩的恐惧感也会减少。

2、拉玛泽呼吸法还能对夫妻的感情进行增强，这是由于训练此方法的过程中，提倡丈夫陪同产妇一起训练，不仅可以增加夫妻间的默契，还能对夫妻间的感情进行增强。

3、拉玛泽呼吸还可以减少应用药物，通常在分娩过程中，女性会由于疼痛无法忍受而使用一些对应的药物，而产前进行了拉玛泽呼吸训练的产妇则不需要此药物的使用。

4、分娩时利用呼吸技巧，可以对宫缩疼痛进行控制，帮助产妇保持冷静及体力。

拉玛泽呼吸什么时候做好？

拉玛泽呼吸通畅从妊娠7个月开始进行训练，这可以使分娩时熟练运用，倘若未提前进行训练，而到了临产时，会由于技巧不熟练而使效果不佳。拉玛泽呼吸主要是经过自己对神经肌肉进行控制，还有产前体操和呼吸技巧练习的过程，能够使产妇分娩过程中将注意力转移到控制呼吸上，继而转移疼痛感，放松身体肌肉，保持**的自信及分娩中的镇静，对胎儿顺利娩出起到促进的作用。

拉玛泽呼吸需要注意什么？

1、首先需要一个静谧的环境，通常在屋内垫上一个瑜伽垫，然后关闭门窗，就可以给自己创造一个合适的环境。备孕

2、在训练过程中可以听一些轻柔的音乐，放松身心。

3、房间内灯光适当调整的柔和些，利于情绪的放松。

4、情绪对于拉玛泽呼吸的锻炼极为重要，因此感到焦躁时可以适当转移情绪后再进行联系。