这5条健康常识你的想法可能是错误的。

科学在发展，生活在进步。一些人根深蒂固的常识可能已经过时了。例如，您的答案可能需要就以下5项健康知识进行“更新”。

1.你一天刷几次牙？

28%每天只刷一次;6%的人在三餐后刷牙。66%的人早上刷一次，晚上刷一次。

新建议:杰弗里，美国流行牙科学会前主席？科尔博士说，午饭后刷牙不会减少牙齿疾病，但会磨损牙釉质，尤其是在吃酸性食物时。一旦习惯形成，将来会增加蛀牙和牙周病的风险。

牙科医生马克？沃尔夫建议每天早晚刷牙两分钟，午饭后用牙线剔牙。

2.如何应对发烧？

44%的人服用非处方药。6%的人冷敷发热;50%的人选择顺其自然。

新建议:许多人发烧后的第一反应是服用退烧药，但发烧意味着身体正在试图自我愈合。

伊丽莎白，美国癌症中心的研究员？鲁伊·帕西博士说，温度上升1℃~2℃可以增强免疫细胞的功能，有助于抵抗感染。发烧后立即服用退烧药会抑制免疫细胞的功能。

芮帕斯奇建议，一旦你发烧，你可以进入温暖的地方，如床上，不要急于退烧药，除非你的温度达到39℃或你的发烧持续3天。

3、如何正确处理伤口？

29%的病人先用清水冲洗，然后包扎。40%让伤口自然愈合并结痂。31%选择过氧化氢消毒。

新建议:当有外伤时，许多人选择用清水或过氧化氢消毒伤口广州试管婴儿，然后绑上绷带，等待伤口慢慢结痂。这实际上是不正确的。

哈佛大学医学院指出，清创后直接包扎绷带会在伤口上留下难看的疤痕，而在干燥状态下结痂容易引起炎症，延长愈合时间，并留下疤痕。

美国迈阿密大学的一项回顾性研究也发现，过氧化氢对伤口有强烈的**作用，对细菌没有杀灭作用。德克萨斯皮肤科医生安娜？多洛索建议清创前洗手，然后用清水冲洗伤口，然后涂上凡士林保持伤口湿润，最后包扎伤口。

你每天喝多少水？

54%的人每天喝8杯水。20%的人在喝酒前会感到口渴。26%的人想喝酒。

新建议:每天八杯水已经成为许多人的饮用指南，然而，人体可能不需要这么多水。

斯塔夫罗斯，阿肯色大学的水合作用专家？卡弗拉斯副教授说，所谓的“一天八杯水”规则是不固定的。这取决于人们的饮食、年龄、气候和其他因素。有些人不需要喝那么多，而有些人需要喝更多。

卡弗拉斯建议人们平时应该多观察自己的尿液颜色广州妇幼保健医院试管科。如果尿液的颜色是浅黄色，这意味着适量饮酒，如果是透明的，这意味着饮酒过量。如果它是暗黄色，人们可能不会喝足够的水。

5.你想吃治背痛的药吗？

12%的人服用止痛药;14%的人选择冰或热敷，然后休息。74%的人坚持继续他们的活动。

新建议:澳大利亚的一项研究表明热敷对缓解疼痛可能有短期效果，而冰敷效果甚微。2014年发表在《柳叶刀》上的一项研究表明，止痛药对背痛的影响并不比安慰剂更大。

克里斯托弗，这项研究的主要作者？马赫博士认为锻炼是缓解背痛的最佳方式。你可以先步行，然后逐渐增加活动的范围和强度。